Omdat mijn leven soms zo druk is, heb ik een acht weekse mindfullness in nijmegen gevolg. Deze training bestaat uit acht verschillende sessie zoals:
- Bewust zijn van het lichaam (onder andere door yoga en meditatie)
- Bewust zijn van gevoel
- Bewust zijn van gedachten
- Bewust zijn van emoties
- Bewust zijn in communicatie
Dit gebeurt dan dan in die acht weken en is er iedere week een ander sessie aan de beurt. Dit kan je dan ook volgen en zien op de website van Satipanya.
Ter middel van een boek en cd’s deze sessie volgen
Een mindfullness in Nijmegen is een formele oefening met behulp van cd’s en de informele oefening. Hier staat in je alledaagse dingen die jij op een ander manier leert doen. Dit duurt bij elkaar een uur per dag en maakt onderscheid tussen je hart volgen en je hart trainen. Ook zijn er een aantal zorgverzekeraars die deze cursus vergoeden. Dit zal je zelf na kunnen vragen bij jouw verzekering of het vergoed wordt. Kijk anders eens op de website van Satipanya voor meer informatie over deze cursus of een ander training. Het is zeker de moeite waard. Mij heeft het in ieder geval zeer goed geholpen.