Afslanken zonder te hoeven sporten

Hoe kan je nou het beste afslanken zonder sporten en dieet? Er zijn een aantal vuistregels waar je je aan dient te houden. Ten eerste, eet gezond en blijf gezond eten. Laat dus tussendoortjes liggen, want die leveren stiekem meer calorieën op per dag dan je denkt. Als je dan wel een tussendoortje neemt, kies dan voor bijvoorbeeld fruit. Krijg in ieder geval niet meer als 350 calorieën binnen per dag wanneer het gaat om tussendoortjes. Ook qua drinken is het handig om water te drinken, in plaats van frisdrank. Veel sapjes en frisdranken bevatten suiker, soms zelfs zonder dat je het doorhebt. (bijvoorbeeld suikervervangers) Drink daarom altijd versgeperst vruchtensap. Eet niet drie keer per dag, maar vijf keer per dag, en eet niet meer na 21.00, want dan wordt het eten niet meer verbrand. Wanneer je in de avond nog vet gaat eten, zal het grootste gedeelte hiervan worden omgezet in lichaamsvet. Wanneer je toch trek hebt ’s avonds, kan je bijvoorbeeld kiezen voor fruit of lichte crackers met gezond beleg. Ga ook meer bewegen, pak vaker de trap, of ga fietsen. Elke ochtend een stevig ontbijt is ook een must, neem bijvoorbeeld havermoutpap of jus d’orange, water helpt ook om je stofwisseling op gang te helpen. Afslanken zonder sporten en dieet, het bestaat!