Spring naar inhoud

Deelnemen aan een leesclub is iets waar de meningen in Nederland nog vaak over verdeeld zijn. Vaak zijn mensen die eraan meedoen er bijzonder positief over, terwijl mensen die er minder bekend mee zijn de meeste voordelen er niet van kennen. Daarom zetten we de voordelen nog eens op een rij, zodat het voor iedereen mogelijk is om mee te kletsen tijdens een avond bij de leesclub.

Overzicht met voordelen van een boekenclub

Veel mensen die denken aan een boekenclub die denken automatisch aan een club die je alleen verplicht om wekelijks een bepaald boek uit te lezen. Aangezien dit ook kan zonder lid te worden is het niet nodig om je hiervoor aan te melden. Echter is dit niet helemaal correct. Een leesclub heeft namelijk hele andere intenties. Ja, er wordt een boek gekozen (veelal samen of om de beurt door een dictator) die je binnen een bepaalde periode moet lezen.

Maar door samen met anderen een boek te kiezen kom je vaak op bepaalde boeken die je anders niet snel zou kiezen. Tijdens het lezen van andere boeken creëer je bovendien een hele andere visie wanneer je deze met anderen bespreekt. Bij het lezen van een boek maak je vaak je eigen beeld in je hoofd. Dit is anders dan bij het kijken van een film. Door dit vervolgens met andere mensen te bespreken hoor je hun visie over het boek dat jou ook aan het denken kan zetten. Door dit lang genoeg te doen zal je ontdekken dat je veel geïnteresseerder wordt in verschillende zaken en open gaat staan voor meer dingen. Je leert namelijk te begrijpen hoe andere mensen dingen zien.

Heb je plannen om zelf een boek te gaan schrijven? Ontdek dat eerst de visie van lezers. De lezers zijn je uiteindelijke doelgroep waar je voor schrijft. Daarom wil je weten hoe zij denken. Wat is er dan een betere manier om direct met de doelgroep over boeken te gaan praten?

Daarnaast is een leesclub ook een goede stok achter de deur om wekelijks of maandelijks een boek te lezen. Veel mensen neigen ernaar om na een tijdje te stoppen met lezen, omdat zij te druk zijn met andere dingen of geen motivatie meer hebben. Wanneer je weet dat je op een bepaalde datum weer op de boekenclub moet zijn om over het boek te praten dan ben je sneller geneigd om door te lezen, zodat je weet waarover je praat.

Deelnemen aan een boekclub

Interesse om deel te nemen aan een leesclub? Zoek dan een leesclub bij jou in de buurt of een waar je positieve verhalen over hebt gehoord. Je kunt het natuurlijk altijd eens uitproberen en zodra het toch niet werkt hoef je ook niet door te gaan met het lezen van meer boeken.

Omdat mijn leven soms zo druk is, heb ik een acht weekse mindfullness in nijmegen gevolg. Deze training bestaat uit acht verschillende sessie zoals:

  • Bewust zijn van het lichaam (onder andere door yoga en meditatie)
  • Bewust zijn van gevoel
  • Bewust zijn van gedachten
  • Bewust zijn van emoties
  • Bewust zijn in communicatie

Dit gebeurt dan dan in die acht weken en is er iedere week een ander sessie aan de beurt. Dit kan je dan ook volgen en zien op de website van Satipanya.

mindfullness nijmegen

Ter middel van een boek en cd's deze sessie volgen

Een mindfullness in Nijmegen is een formele oefening met behulp van cd's en de informele oefening. Hier staat in je alledaagse dingen die jij op een ander manier leert doen. Dit duurt bij elkaar een uur per dag en maakt onderscheid tussen je hart volgen en je hart trainen. Ook zijn er een aantal zorgverzekeraars die deze cursus vergoeden. Dit zal je zelf na kunnen vragen bij jouw verzekering of het vergoed wordt. Kijk anders eens op de website van Satipanya voor meer informatie over deze cursus of een ander training. Het is zeker de moeite waard. Mij heeft het in ieder geval zeer goed geholpen.

 

 

 

 

De refractometer houdt het water in de gaten

 

Gelukkig heb ze tegenwoordig iets uitgevonden waarbij ik in de gaten kan houden dat er geen schadelijke stoffen in de grond terecht kunnen komen. Zo hoefde ik alleen nog maar het internet op te gaan om te zoeken naar de verschillende soorten die ik tot nu toe gevonden heb. Ik kan alles nu netjes op een rijtje zetten en eer zeker van zijn dat me eigen geen zorgen hoef te maken dat ik er teveel voor ga betalen. refractometer

 

In de winkel is de aanschaf ervan te duur

 

Nu dat ik ze in de winkel ben tegen gekomen stond ik ervan te kijken dat de kosten zo duur waren dat ik het niet betalen kon en dat ik daardoor moest wachten tot dat het zo ver is gekomen dat ik het gemakkelijk betalen kan. Nu wist ik het zeker dat ik me daarbij de keuze via het internet moet maken omdat ik daar wel zeker van de zaak kan zijn dat ik de goedkoopste kan krijgen maar ook dat ik er een stuk goedkoper uit ben als dat ik het in de winkel gevonden heb.

 

Afslanken zonder te hoeven sporten

Hoe kan je nou het beste afslanken zonder sporten en dieet? Er zijn een aantal vuistregels waar je je aan dient te houden. Ten eerste, eet gezond en blijf gezond eten. Laat dus tussendoortjes liggen, want die leveren stiekem meer calorieën op per dag dan je denkt. Als je dan wel een tussendoortje neemt, kies dan voor bijvoorbeeld fruit. Krijg in ieder geval niet meer als 350 calorieën binnen per dag wanneer het gaat om tussendoortjes. Ook qua drinken is het handig om water te drinken, in plaats van frisdrank. Veel sapjes en frisdranken bevatten suiker, soms zelfs zonder dat je het doorhebt. (bijvoorbeeld suikervervangers) Drink daarom altijd versgeperst vruchtensap. Eet niet drie keer per dag, maar vijf keer per dag, en eet niet meer na 21.00, want dan wordt het eten niet meer verbrand. Wanneer je in de avond nog vet gaat eten, zal het grootste gedeelte hiervan worden omgezet in lichaamsvet. Wanneer je toch trek hebt ’s avonds, kan je bijvoorbeeld kiezen voor fruit of lichte crackers met gezond beleg. Ga ook meer bewegen, pak vaker de trap, of ga fietsen. Elke ochtend een stevig ontbijt is ook een must, neem bijvoorbeeld havermoutpap of jus d’orange, water helpt ook om je stofwisseling op gang te helpen. Afslanken zonder sporten en dieet, het bestaat!